除了提升人體散熱的效率，防止人體發熱也是預防失眠的辦法。 因此，鄭醫師也建議民眾在睡前，最好不要喝酒，否則雖然容易入眠，卻容易因為體溫上升，導致入眠後的無法維持良好的睡眠品質。 同樣道理，運動與冷水澡也會讓體溫上升，因此在夏天晚上應該盡量避免，反而是在睡前1~2小時以溫水短暫沖身體10分鐘，則可以幫助睡眠。
日本 美國 中國 定義及測量 《 人體測量手冊 》、《 人體測量方法 》圍度測量如下： 胸圍 （1） 胸上圍 /上胸圍（平靜呼吸時）（upper chest circumference）：通過左右 腋窩後點 (pap)的水平圍長。 用捲尺測量。 注： 人體測量 術語中，上胸圍並非平常我們所説的 胸圍 。
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7月17日出生的你是：忠诚善良的 巨蟹座 出生日期：6月22日-7月22日 巨蟹座简介： 巨蟹座属于水相 ，守护星是月亮。 巨蟹座是夏天的第一个 ，感情细腻、忠诚善良。 但是又十分敏感、情绪化，缺乏安全感。
我們常被教導要控制自己的情緒，尤其是生氣，但有時候真的被家人或同事搞到怒火中燒，甚至愈想愈氣。心理師指出，生氣是一種自然的情緒，有效地處理它，不僅有助於情緒管理，還能提升生活品質。 ... 4招擺脫壞情緒 每次購物都是好心情的療癒之旅 ...
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據《第一財經》報導，新一線城市研究所連續第8年發布《城市商業魅力排行榜》，2023年這份榜單裡的15座「新一線」城市，依次是成都、重慶、杭州、武漢、蘇州、西安、南京、長沙、天津、鄭州、東莞、青島、昆明、寧波、合肥。 其中成都還是第一，昆明回歸，北方城市佔四席。...
近年詐騙手法推層出新，就連超商禮券、ai變臉變聲也出現，一時不察就可能掉進陷阱；命理老師楊登嵙列出2024年最容易被詐騙的「4生肖」，其中屬 ...
神明桌尺寸怎麼選？許多人在家中設置神明桌，以供奉神明及祖先牌位，不但方便祭拜還能祈求庇佑，然而公媽桌可不是說擺就擺，10大神明桌禁忌，擺錯恐影響家運。
睡覺建議方向
